話題のマイナスカロリーダイエット 食品一覧

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マイナスカロリーダイエット　食品一覧

マイナスカロリー（ネガティブカロリー）
ダイエットという方法があります。

食品が持つカロリーよりも、その食品を
消化するために必要なカロリーの方が
多い食品を摂取するという方法です。

つまり、

（摂取カロリー）　＜　（消化に必要なカロリー）
ということです。

マイナスカロリー食品一覧

【野菜】



アスパラガス
カリフラワー
ブロッコリー
キャベツ
レタス
ホウレンソウ
タマネギ
ダイコン
カブ
ニンジン
セロリ
キュウリ
ズッキーニ
ニンニク

【フルーツ】



リンゴ
ブルーベリー
クランベリー
ラズベリー
イチゴ
マスクメロン
グレープフルーツ
レモン
ライム
マンゴー
パパイヤ、
パイナップル
オレンジ
トマト
スイカ
モモ

【その他】



ワカメ、コンブなどの海藻
ウーロン茶
唐辛子

このマイナスカロリー食品については、
真偽が定かではないダイエット方法です。

消化に必要なカロリーは、人それぞれ、
消化酵素や体質、摂取した栄養素などの
要素によって変わります。

ですから、マイナスカロリー食品を
食前に食べる、といったように行いましょう。

特におすすめなのは【フルーツ】を食前に
取るということです。

フルーツを生で食べることで酵素も
摂取できるので、一石二鳥ということですね。

マイナスカロリーの効果と
食前に食べることで食事の量が減ります。

これだけでもダイエット効果は期待できます。

大事なことは「毎日続けること」です。

続ければダイエットの効果は表れます。

がんばりましょう！

今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

それではー！

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タグ：ダイエット マイナスカロリー食品